Copyright R122/R122 Coaching ©2019.

All rights reserved. Todos os direitos reservados.

São Paulo | Alphaville | Guarulhos | Ribeirão Preto | Araraquara

E-mail: contato@r122.com.br

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

Rir ainda é um dos melhores remédios. Por Juliana de Lacerda Camargo

5 Sep 2017

 

Assisti um filme com Ryan Reynolds e Samuel L. Jackson em que o personagem de Ryan tinha de proteger o de Samuel, que era um assassino e tinha na carteira mais de 250 mortes, mas era também uma testemunha muito importante para o julgamento de um líder perante a ONU.

 

Pra mim um dos aspectos mais divertidos do filme foi a capacidade do personagem de Samuel de rir das coisas que davam errado, além de rir de si mesmo. Inclusive o tal líder sob julgamento tenta apelar para sua consciência e trazer-lhe culpa num determinado momento e ele abre uma gargalhada que contamina toda a plateia. E as coisas pra ele geralmente dão certo no filme até o final...

 

Apesar de ser um filme fictício, ele se baseia num princípio antigo e muito verdadeiro: sim, rir é um excelente remédio... e rir de si mesmo pode ser ainda mais poderoso.

 

John B. Arden, PhD, nos ensina que a risada (especialmente de si mesmo) traz benefícios ao próprio funcionamento de nosso cérebro. Em seu livro Rewire your Brain, ele nos elenca alguns desses benefícios (com grifos meus):

  • Melhora a função cognitiva (de aprendizado).

  • Exercita e relaxa os músculos.

  • Aumenta por algum tempo a batida cardíaca e pressão sanguínea (como quando nos exercitamos).

  • Diminui os níveis de cortisol (conhecido como o hormônio do estresse).

  • Melhora o sistema imunológico.

  • Estimula a dopamina (neurotransmissor envolvido no controle de movimentos, atenção, aprendizado, humor, emoções, cognição e memória).

  • Aumenta a longevidade.

 

Psicologicamente falando, os benefícios que Arden traz são:

  • Redução do nível de ansiedade.

  • Redução do nível de estresse.

  • Redução da depressão.

  • Aumento da autoestima.

  • Aumento da energia e esperança.

  • Aumento do senso de ‘empoderamento’.

 

Ou seja, ao rir, e principalmente ao rir de mim mesmo, aumento minhas chances de pensar com clareza, tomar decisões e resolver problemas, sem contar que o faço com saúde e energia, aumentando meu bem-estar geral.

 

Quantas vezes você se culpa por ter errado, pisado na bola, deixado passar alguma coisa? E qual é o efeito da preocupação? Você se sente mais energizado, mais cheio de ideias? Geralmente não...

 

Claro que um certo nível de estresse é até importante para que mantenhamos o foco e não nos tornemos desatentos e despreparados, mas ao rir de si mesmo e ao levar menos a sério o que fez, você aumenta as chances de ser bem-sucedido nos próximos passos envolvidos com a questão – seja ela qual for... isso sem contar que será bem mais divertido estar a seu lado!

 

Agora é hora de fazer aquela autoanálise e perceber quanto você tem se permitido rir de si mesmo e começar a testar esse poderoso remédio para atingir não somente novos níveis de satisfação na vida, mas mesmo de produtividade e eficácia.

 

Tente! Vai valer a pena.

 

É isso aí.

 

 

Please reload

Apresentando a R122

May 1, 2014

1/1
Please reload

Posts recentes

November 9, 2019

Please reload

Busca por Tags